Home made Immunity booster: इम्युनिटी बढ़ाने का घरेलू उपाय
वैक्सीन बस कोरोना इंफेक्शन होने से रोकती है लेकिन कोरोना का इलाज नहीं करती है। कोरोना के इलाज की अनुपस्थिति में आप घरेलु चीजों से अपना इलाज कर सकते है। जो निम्न है:
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भारत में कोरोना वायरस के केसेस में तेज़ी से वृद्धि हो रही है। डॉक्टरों का मानना है कि जिन लोगों की इम्यूनिटी कमजोर है, उन्हें कोरोना का ज्यादा खतरा है। ऐसे में जरूरी है कि आपका इम्युनिटी सिस्टम मजबूत बना रहे। इम्यूनिटी को मजबूत करने के कई तरीके हैं, लेकिन आप इसे प्राकृतिक तरीके से भी बढ़ा सकते हैं।
वैसे देखा गया है कि जब कोई कोविड पॉजिटिव होता है तो उसे आइसोलेट कर दिया जाता है लेकिन उसे कोई दवा नहीं दी जाती है। कोरोना को ठीक करने की कोई दवा अभी आयी नहीं है। वैक्सीन बस कोरोना इंफेक्शन होने से रोकती है लेकिन कोरोना का इलाज नहीं करती है। कोरोना के इलाज की अनुपस्थिति में आप घरेलु चीजों से अपना इलाज कर सकते है। जो निम्न है:
कोरोनावायरस से बचने में आपको आपकी रसोईघर में मौजूद कुछ चीजें मदद कर सकती है। आपको बस यह जानना है कि वह चीजे कौन सी है जिसे खाने से आपकी इम्यूनिटी मजबूत हो सकती है।
काली मिर्च, तुलसी, अदरक, हल्दी, लौंग और इलायची हर किसी के घर में मौजूद रहती हैं। इन सभी का गुनगुना काढ़ा पीने से कोरोना वायरस के इंफेक्शन से लड़ने में ताकत मिलती है। इसके अलावा गर्म पानी में नींबू की बूंदे मिलाकर पीने से भी विटामिन सी की कमी नहीं होती है, विटामिन सी कम न होने से आपकी इम्यूनिटी मजबूत बनी रहती है।
हम कई प्राकृतिक संसाधनों का इस्तेमाल ग़लत तरीके से कर रहे हैं जिससे हमे कोरोना इंफेक्शन हो रहा है। ऐसे इंफेक्शन को रोकने के लिए ऐसे मरीजों से दूर रहने की सलाह दी जाती है। हमें परिवार, समाज, राज्य और देश के साथ-साथ ख़ुद में भी सोशल डिस्टेंसिंग का पालन करना चाहिए।
अदरक, काली मिर्च, तुलसी का काढ़ा
काली मिर्च, अदरक, हल्दी, लौंग, इलायची, तुलसी का गुनगुना 15 से 20 ml काढ़ा पीने से गले को साफ करने में मदद मिलती है। हल्दी में मिला हुआ गुनगुना दूध भी शरीर को इंफेक्शन से लड़ने की ताकत देता है। तुलसी के अर्क की दो बूंद से बंद नाक को खोलने में मदद मिलती है जिससे सांस लेने की प्रक्रिया सुचारू रुप से चलती रहती है।
गले की सूजन से राहत पाने के लिए भाप लें
अगर आप कोविड पॉजिटव हो चुके है और आपका गला सूख चुका है या जाम हो चुका है तो यह आपके लिए खतरनाक साबित हो सकता है क्योंकि इससे आपको सांस लेने में परेशानी हो सकती है जिससे जान भी जा सकती है। सूखी खांसी और गले में सूजन से राहत पाने के लिए दिन में एक बार पुदीने की ताजा पत्ती और अजवाइन की भाप लें।
अगर आपको गले में ज्यादा खराश हो रही है तो आप एक दिन में दो से तीन बार शहद और लौंग का पाउडर मिलाकर खा सकते है। इससे गले में सूजन और ख़राश दोनों कम होती है।
ध्यान रहें इन चीजों का सेवन बहुत ज्यादा न करें नही तो इसके दुष्परिणाम भी देखने को मिल सकते है।
कोरोना पॉजिटिव होने पर आइसक्रीम, कोल्ड ड्रिंक और ठन्डे पानी का सेवन न करें। इस दौरान तला हुआ भोजन भी न खाएं। जो भी खाना खाएं उसमे अदरक, इलायची, लौंग और काली मिर्च का उपयोग निरंतर करें। मसूर, अरहर, मोठ और मूंग की दाल का सेवन करें। मौसम के अनुसार ढंग के कपड़े पहने।
ध्यान रहे कि बचाव ही वर्तमान समय में कोरोना वायरस का इलाज है।
कोरोना वायरस से बचने का तरीका
कोविड-19 या कोरोनावायरस से बचे रहने का सबसे प्रभावी तरीका अभी भी घर पर ही रहना है। हालांकि स्थिति को मद्देनज़र रखते हुए आपको अपने खाने-पीने के सामान तथा अन्य मूलभूत जरुरत की चीजों को लाने के लिए घर से बाहर जाना पड़ेगा। जितनी बार आप अपने घर से बाहर निकलते है उतनी ही बार आपके वायरस से संक्रमित होने की सम्भावना बढ़ जाती है। राशन की दुकानों जैसी सार्वजनिक जगहों पर वायरस का खतरा ज्यादा रहता है।
घर के बाहर केवल ही व्यक्ति आये जाए
एक डिसइन्फेक्टिंग स्टेशन स्थापित करें- जब आप घर से बाहर जाएँ तो घर के बाहर या कमरे के बाहर एक ऐसी जगह सुनिश्चित करें जहाँ पर आप खुद को और लाये गए पैकेज्ड फ़ूड को सैनीटाइज या डिसइन्फेक्ट कर सकें।
जब अंदर आये तो लोगों से 6 फीट की दूरी बनायें रखें।
सामान को खरीदते समय बास्केट या कार्ट्स के हैंडल को पोछें।
कुछ राज्यों में जब आप बाहर जाते है तो वहां पर मास्क पहनना जरूरी बना दिया है। इसके अलावा जब आप बाहर जाकर आये तो अपने हाथ लगतार धोते रहें। जब आप घर में आएं तो अपने चेहरे को न छुएं।
20 सेकेण्ड तक अपने हाथों साबुन से धोएं।
डिसइंफेक्टिंग स्टेशन पर बाहर से लाये गए सामान को डिसइन्फेक्ट करें। खाद्य पदार्थों को रसोईघर में रखने से पहले अच्छी तरह से धोएं।
जिस भी चीज को छुएं उसे डिसइंफेक्ट करें फिर चाहे यह दरवाजे का हत्था हो, लाइट स्विच, चाबियाँ, फोन, कीबोर्ड, रिमोट आदि हो सबको डिसइंफेक्ट करें।
ईपीए-एप्रूव्ड कीटाणुनाशकों (डिसइंफेक्टेंट्स) का उपयोग करें (इनमें क्लोरॉक्स डिसइंफेक्टिंग वाइप्स और कुछ लियसोल स्प्रे शामिल होता हैं) और सतहों को 3 से 5 मिनट के लिए गीला रहने दें।
जब भी डिलीवरी बॉय कुछ लेकर आये तो उसे दरवाजे पर या घर के काम्प्लेक्स में किसी जगह छोड़ कर जाने के लिए कहें। अगर वे दरवाजे पर आते है तो उनसे 6 फ़ीट की दूरी बनाकर रखें।
उसे ऑनलाइन ही पैसे या टिप दें।
अपने मेलबॉक्स से मेल प्राप्त करने के बाद अपने हाथों को धोएं।
कपड़े और तौलिये नियमित रूप से धोएं। हवा में वायरस को फैलाने से बचने के लिए गंदे कपड़े को न हिलाएं।
इस समय के दौरान मेहमानो को न आमंत्रित करें।
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अगर कोई दोस्त या परिवार का सदस्य घर आता है तो उसे अलग से रहने के लिए कहे अगर वह आपके बीच में आता है तो उससे 6 फ़ीट की दूरी बनाकर रखें।
अगर आपके घर में कोई बीमार हो जाता है तो पहले अपने डॉक्टर से कंसल्ट करें
उन्हें दूसरे कमरे में आइसोलेट करें और उन्हें एक अलग टॉयलेट का उपयोग करने के लिए कहें
हर दिन सरफेस को बार-बार न छुएं
उनके साथ कोई भी सामान न शेयर करें
कपड़े धोने के दौरान दस्ताने पहनें
अपने हाथों को बार-बार धोते रहें
अगर उनके पास कोई फेस मास्क हो तो उसे पहनने के लिए कहें
EPA द्वारा प्रमाणित डिसइंफेक्टेंट्स का इस्तेमाल करें
अगर आपके पास डिसइंफेक्टेंट्स नहीं हैं, तो ब्लीच का घोल बनायें: चार चम्मच ब्लीच को पानी की मात्रा में मिलाए या 70% शराब इसमें मिलाएं
कपड़े धोने का साबुन
कचरे की बैग्स
प्रिस्क्रिप्शन दवाएं (आप इनको मेल करके मंगा सकते हैं)
पैकेजड- फल, सब्जी, बीन्स
ड्राई फ्रूट - ब्रेड, पास्ता, अखरोट बटर
जमे हुए खाद्य पदार्थ - मीट, वेजी, फल
अपने पालतू जानवरों को अपने बैकयार्ड में घुमाएं
इन पालतू जानवरों के साथ बाहर खेलना ठीक है लेकिन उन्हें अन्य व्यक्तियों से दूर रखें।
अगर आप बीमार हैं, तो आपके साथ कोई व्यक्ति होना चाहिए जो आपकी देखभाल कर सके ।
अगर आप किसी बीमार व्यक्ति की देखभाल करते हैं, तो अपने हाथों को बार-बार धोएं ।
