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हेल्थ के लिए फल बहुत लाभकारी माना जाता है। क्योंकि फलों में कई पोषक तत्व होता है, जो हेल्थ के लिए बेहद आवश्यक होता है। इसीलिए प्रतिदिन खाने में फलों का सेवन करना चाहिए। फल को आप किसी भी समय खा सकते है, अगर कुछ फलों को सुबह-सुबह खाली पेट खाते है तो इससे आपके हेल्थ में लाभकारी असर पड़ता है। फलों में विटामिन,मिनरल्स, फाइबर एवं एन्टी-ऑक्सीडेंट्स पर्याप्त मात्रा में मिलता है। जिसको खाने से कई प्रकार के रोग दूर हो जाता है। आइये जानते है कौन से फलों को सुबह खाली पेट खाने से स्वास्थ्य को फायदा होता है। इन पांच फलों को सवेरे खाली पेट खाने से हमारे स्वास्थ्य को फायदा होता है।

पपीता खाना होता है लाभकारी-

  सुबह-सुबह खाली पेट पपीता खाना बहुत लाभकारी होता है। पपीते में एंटी ऑक्सीडेंट एवं फाइबर की पर्याप्त मात्रा होती है। जिसको खाने से कई रोग दूर होते है। पपीते खाना सबसे ज्यादा उदर एवं ह्रदय रोग के लिए लाभकारी होता है। पपीता सुबह खाली पेट खाने से उदर रोग की समस्या नही होती है साथ ही अपच और गैस की समस्या नही होती है और पेट भी ठीक रहता है। वहीं सवेरे-सवेरे खाली पेट पपीता खाने से कोलेस्ट्रॉल के स्तर में भी बहुत तीव्रता से कमी होती है।

अनार खाने से-

सवेरे खाली पेट अनार को खाने से हमारे शरीर के लिए लाभकारी माना जाता है। अनार में एंटी ऑक्सीडेंट की प्रचुरता होती है। इसी वजह से सवेरे खाली पेट अनार खाने से रक्त अल्पता अर्थात शरीर मे रक्त की कमी की समस्या से निजात मिलती है। साथ ही हमारी पाचन शक्ति भी सही रहती है।

सुबह खाली पेट सेब खाना होता है लाभकारी-

 सुबह खाली पेट सेब खाने से बहुत लाभ होता है। सेब में फाइबर, विटामिन एवं एन्टी ऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में मिलता है। जिसको खाने से त्वचा एवं हेल्थ दोनों को फायदा होता है। अगर प्रतिदिन सुबह में खाली पेट सेब खाते है तो इससे पेट से संबंधित बीमारी से छुटकारा मिलता है। साथ ही सेब का सेवन करना हृदय के लिए लाभदायक होता है। क्योंकि सेब के सेवन से शरीर मे बढ़े कोलेस्ट्राल के स्तर में कमी होती है।

कीवी फल होता है लाभदायक-

सुबह खाली पेट कीवी फल खाने से बहुत लाभ मिलता है। कीवी फल में विटामिन ए, फाइबर, प्रचुर मात्रा में उपस्थित रहते है। इसलिए कीवी फल खाने से शरीर को रोगों से लड़ने की प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि होती है। कीवी फल त्वचा हेतु बहुत गुणकारी माना जाता है। सुबह खाली पेट कीवी फल खाने से चेहरे पर निखार आता है।

तरबूज खाने के फायदे-

तरबूज के सेवन से बॉडी में जल की आपूर्ति बनी रहती है। क्योंकि तरबूज में 90% जल ही रहता है। यह शरीर को हाइड्रेट रखता है। साथ ही तरबूज पेट व हृदय के फायदेमंद होता है। ग्रीष्म काल में सुबह खाली पेट तरबूज खाना चाहिए। गर्मी के मौसम में तरबूज का सेवन लाभकारी होता है।

इस लेख का उद्देश्य सामान्य जानकारी प्रदान मात्र है। इस विषय से संबंधित अधिक जानकारी के लिए चिकित्सक से परामर्श अवश्य लें।